Tại sao Sơ cứu Tâm lý và Sức khỏe Tinh thần lại quan trọng ở Việt Nam?

Những khó khăn về cảm xúc thường đi kèm với sự kỳ thị nặng nề trong nhiều nền văn hóa Châu Á. Các giá trị văn hóa đề cao sự hòa thuận, danh dự gia đình và sự kiềm chế cảm xúc khiến người trẻ khó có thể chia sẻ một cách cởi mở về những khó khăn về tinh thần của mình. Sự im lặng này có thể dẫn đến việc chậm trễ trong tìm kiếm sự giúp đỡ và hậu quả nghiêm trọng hơn. Các chương trình đào tạo về Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần (viết tắt tiếng Anh là FAMH - First Aid for Mental Health) giúp phá bỏ những rào cản này thông qua:

• Nâng cao nhận thức: FAMH trang bị cho người học kiến thức cơ bản về các rối loạn tâm thần, dấu hiệu và triệu chứng, cũng như những nguồn lực hỗ trợ có thể tiếp cận. Kiến thức này giúp giảm sự hiểu lầm và tăng cường sự thấu hiểu.

• Giảm kỳ thị: Bằng cách khuyến khích các cuộc trò chuyện cởi mở về khó khăn tâm lý, giáo dục về FAMH giúp bình thường hóa những vấn đề này và khuyến khích việc tìm kiếm các sự hỗ trợ.

• Xây dựng lòng tự tin: Chương trình Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần (FAMH) do Kỹ Năng Sinh Tồn SSVN cung cấp kỹ năng thực tiễn để tiếp cận, đánh giá và hỗ trợ các cá nhân, có thể là người thân hoặc bạn bè của bạn, đang trải qua khủng hoảng cảm xúc. Điều này giúp mọi người có thể đưa ra hỗ trợ ban đầu và hướng người đang gặp khó khăn cảm xúc tiếp cận với các trợ giúp chuyên nghiệp.

Lợi ích đối với Học sinh trung học, Giáo viên và Phụ huynh:

• Học sinh: Trước thực trạng phổ biến của các tình trạng sức khỏe tinh thần như trầm cảm, rối loạn lo âu và cơn hoảng loạn ở thanh thiếu niên, các khóa học về Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần-FAMH càng trở nên cấp thiết. Vị thành niên là giai đoạn dễ bị tổn thương về mặt cảm xúc, và chính các em thường là người đầu tiên nhận thấy sự thay đổi trong hành vi hay tâm trạng của bạn bè quanh mình.

Các hội thảo về FAMH của SSVN giúp học sinh nhận biết dấu hiệu căng thẳng cảm xúc ở bản thân và người khác. Việc can thiệp sớm có thể tạo ra thay đổi lớn, giúp giảm kỳ thị và khuyến khích tìm kiếm sự giúp đỡ trong giai đoạn phát triển quan trọng này. Hiểu về khó khăn cảm xúc của người khác còn góp phần nuôi dưỡng lòng thấu cảm và tình yêu thương, từ đó xây dựng môi trường học tập hỗ trợ và nhân ái hơn.

• Giáo viên: Giáo viên thường là người đầu tiên tiếp xúc với Học sinh đang gặp khó khăn về sức khỏe tinh thần. Tập huấn về Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần-FAMH của SSVN cung cấp cho Giáo viên kiến thức để nhận biết các dấu hiệu và triệu chứng như trầm cảm, lo âu, và cơn hoảng loạn – những điều có thể xảy ra ngay trong lớp học. Giáo viên được học cách tiếp cận Học sinh, trấn an và kết nối với các dịch vụ hỗ trợ chuyên môn khi cần. Cách tiếp cận chủ động này không chỉ hỗ trợ sức khỏe tinh thần của Học sinh mà còn góp phần duy trì môi trường học tích cực và hiệu quả cho tất cả.

• Phụ huynh: Phụ huynh đóng vai trò thiết yếu trong việc chăm sóc sức khỏe tinh thần của con em mình. Nhiều cha mẹ không biết cách trò chuyện về vấn đề cảm xúc hoặc nhận ra khi nào con cần giúp đỡ. Các hội thảo về Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần-FAMH của SSVN thiết kế giúp Phụ huynh hiểu rõ hơn về các khó khăn cảm xúc ở tuổi vị thành niên. Từ đó Phụ huynh có thể áp dụng để tạo ra môi trường gia đình an toàn, hỗ trợ, nơi con cái có thể cởi mở chia sẻ cảm xúc và nỗi lo với cha mẹ anh chị em của mình. Các khóa học về Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần-FAMH của SSVN còn giúp Phụ huynh phân biệt giữa sự thay đổi tâm trạng tuổi vị thành niên bình thường và dấu hiệu của những vấn đề nghiêm trọng hơn như trầm cảm và/hoặc rối loạn lo âu.

Tập trung vào Trầm cảm, Rối loạn lo âu và Cơn hoảng loạn:

Ba vấn đề này đặc biệt phổ biến ở lứa tuổi học sinh trung học và những người xung quanh các em:

• Trầm cảm: FAMH SSVN giúp nhận diện các triệu chứng ban đầu của trầm cảm như buồn dai dẳng, mất hứng thú, thay đổi giấc ngủ hoặc ăn uống.

• Rối loạn lo âu: FAMH SSVN hướng dẫn cách nhận biết các loại rối loạn lo âu khác nhau như rối loạn lo âu lan tỏa, rối loạn lo âu xã hội và ám ảnh cụ thể. Khi được nhận biết, có thể cung cấp các biện pháp hỗ trợ và đối phó phù hợp.

• Cơn hoảng loạn: FAMH SSVN cung cấp hướng dẫn cụ thể để hỗ trợ người đang trải qua cơn hoảng loạn, bao gồm trấn an, tạo không gian yên tĩnh và khuyến khích kỹ thuật thở sâu để giúp họ vượt qua cơn khủng hoảng và có công cụ ứng phó với các vấn đề về sức khỏe tâm thần trong tương lai.

Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần (Sơ cứu Tâm lý và Sức khỏe Tâm thần) thật sự tạo nên sự khác biệt

Trang bị kiến thức và kỹ năng Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần là một khoản đầu tư quý giá cho sức khỏe tâm thần của cộng đồng học đường, đặc biệt trong các nền văn hóa Châu Á. Thông qua việc nâng cao nhận thức, giảm kỳ thị và xây dựng sự tự tin, các chương trình về Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần-FAMH SSVN giúp Học sinh, Giáo viên và Phụ huynh cùng nhau kiến tạo một môi trường thấu hiểu và hỗ trợ cho những cá nhân đang gặp khó khăn về tinh thần. Việc triển khai Sơ cứu Sức khỏe Tinh thần có thể dẫn đến can thiệp sớm, kết quả tích cực hơn và kiến tạo một cộng đồng mạnh mẽ, tương trợ và kiên cường hơn.